Achtsam Essen: Rosinenübung
Wer kennt sie nicht, die Mutter aller Achtsamkeitsübungen: Die Rosinenübung! Ich finde sie genial, denn sie bringt dir achtsames Essen näher. Dies darum, weil du fast alle Sinne dafür brauchst: Schmecken, Riechen, Tasten und Sehen. Wenn du dich auf die einzelnen Sinneseindrücke konzentrierst und sie auf dich wirken lässt, hast du einen Zustand der Achtsamkeit erreicht. Lass dich auf die Übung ein - Ich wünsche dir genussvolle Momente! Herzlich, Gabriela Die Rosinenübung ist s