Stress- und Resilienz-Coaching
Kennst du das Gefühl, viel zu leisten und doch nicht gesehen zu werden?
Sei es im zwischenmenschlichen Bereich, zu Hause oder bei der Arbeit? Im Gegenteil, je mehr du dich verausgabst, desto mehr wird von dir verlangt?
Zu Recht fragst du dich, wo du selbst bei all den Anstrengungen bleibst und wie du mehr Zeit für dich selbst findest.
Ein Coaching zu den Themen Stress, Resilienz, Entspannung gibt dir Antworten auf deine Fragen und führt dich zu deiner nachhaltigen Lösung.
Mein Angebot richtet sich an Menschen:
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die den Spagat zwischen Familie - Beruf - ICH-Sein optimieren wollen
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die nach Raum für sich suchen
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die loslassen und Grenzen setzen wollen
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die sich stärken und authentisch leben wollen
WAS IST STRESS- & RESILIENZ-COACHING?
Das heutige Leben bietet zahlreiche Herausforderungen. Allen und allem gerecht zu werden ist ein Ding der Unmöglichkeit. Um an den Anforderungen nicht zu zerbrechen, ist es wichtig, dir deiner Vorstellungen, Werte, Möglichkeiten und Ziele bewusst zu sein und für sie einzustehen.
"S tress entsteht, wenn wir leben, um es anderen recht zu machen.
Coaching ist eine zeitgemässe Variante, Ziele und Veränderungen nachhaltig und effizient zu erreichen.
Dabei dreht sich alles um dich. Du gibst das Ziel vor und du entscheidest dich, welchen Weg du dabei nehmen möchtest. Du bestimmst auch, was dir wichtig ist. Mit zielgerichteten Fragen unterstütze ich dich in deinem Prozess, damit du deine Wünsche und Stärken erkennst, Probleme umschiffst und Möglichkeiten wahrnimmst. Dein Denken wird in deinem Thema in vielfältiger Weise angeregt.
Ein Gespräch dauert in der Regel 90 Minuten. Bereits nach der ersten Sitzung bist du bereit, den ersten Schritt in Richtung deines Ziels zu gehen. Wie schnell du dabei vorgehen willst, entscheidest du.
Meine Aufgabe in diesem Prozess ist es, dich zu ermutigen, auf dich selber zu hören und das zu tun, was du dir wünschst. Als Stress- & Resilienzcoach weiss ich, wie persönlicher Stress minimiert werden kann und wie du deine Widerstandsfähigkeit ausbaust, damit du wieder zu mehr Kraft kommst.
WAS KANNST DU ERWARTEN & WAS IST DEIN NUTZEN?
Du hältst den Schlüssel in deinen Händen!
Wenn du bereit bist, neue Denk- und Verhaltensmuster zu etablieren, kannst du von einem Coaching einiges erwarten. Es lässt dich nicht weiter träumen sondern führt dich in die Handlung.
Im Zentrum eines Coachings können folgende Fragen stehen:
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Wo stehe ich und wie geht es mir?
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Was sind meine Herausforderungen?
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Was stresst mich und wie reagiere ich darauf?
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Wie steige ich aus dem Hamsterrad aus?
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Wie setze ich klare Grenzen?
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Wie schaffe ich mehr Raum für mich?
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Was stärkt mich und wie stärke ich mich?
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Was ist dein Nutzen?
Grundsätzlich hast du in einem Coaching die Möglichkeit, Ballast abzuwerfen und erste Schritte in ein neues attraktiveres Lebensmodell zu wagen.
Zentral sind:
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Eine persönliche Standortbestimmung
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Zu Tage fördern der persönlichen Ressourcen
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Energie-Räuber entlarven
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Möglichkeiten erarbeiten, wie du wieder zu Energie kommst
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Ausrichtung auf dein persönliches Wunschziel
Du entscheidest, welches Thema für dich relevant ist!